鶏とピーマンのとろとろ炒め～すだち風味
鶏肉を片栗粉でとろっとさせて、赤と緑ピーマンと一緒に炒め彩りよく。徳島産すだち葱ソー
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材料：
鶏もも肉、片栗粉、赤ピーマン、ピーマン、★すだち、★葱、★しょうゆ、★しょうが(すり
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ほたてライスバーガー
ほたてソテーをごはんで挟み、甘醤油味に仕上げてみました。味、ボリュームは、満点ですが
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材料：
ホタテ、ごはん、レタス、ビーマン、醤油、みりん、酒、砂糖（たれ用）、酢（たれ用）、に
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若鶏のグリル焼き☆おにぎり弁当
地元江戸川区の小松菜の和え物と若鶏のグリル焼きで、おにぎり弁当です。
地味弁ですが五
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材料：
鶏もも肉、☆醤油、☆みりん、☆にんにく(チューブ)、☆塩、こしょう、☆ごま油、★小松
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三重の恵✿松阪豚のアオサ風味生姜焼き弁当
隠れた地元の逸品、旨みたっぷり松阪豚の生姜焼きに三重県特産品のアオサを合わせ、よりご
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材料：
豚肉の薄切り（地元ブランド松阪豚）、★ 醤油・みりん、★生姜すりおろし、★片栗粉、サ
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岐阜便り～ヘルシー蒲焼き丼弁当～
暑さの中で働く窯焼き屋さんが、スタミナをつけるために多くあるといううなぎ店。その味を
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、山芋、片栗粉、焼き海苔、青じそ、うなぎのたれ、ご飯
焼津の鰹で茶葉入りフライ♪富士山弁当
静岡県は魚介類が豊富です。その中から焼津の鰹をピックアップ。富士産の緑茶葉を忍ばせ、
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材料：
鰹の切り身（焼津産）、塩コショウ、小麦粉・卵、●パン粉、●茶葉（緑茶）、揚げ油、ソー
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焼津の鰹で茶葉入り竜田揚げ♪富士山弁当
静岡県は魚介類が豊富です。その中から焼津の鰹をピックアップ。富士産の緑茶葉を忍ばせ、
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材料：
鰹の切り身、○酒、○しょう油、○みりん、○生姜のすりおろし、●片栗粉、●茶葉（緑茶）
