カロリー控えめ♪じゃがいもの豚巻き揚げ

Name: カロリー控えめ♪じゃがいもの豚巻き揚げ
Yield: ２人分
Ingredients: じゃがいも 中４個; 豚薄切り肉(バラ、もも何でもOK) １００グラム; 塩コショウ 少々; 卵 １個; 小麦粉 適量; パン粉 適量; 揚げ油 適量

Description

急なお弁当にも対応！家にあるもので揚げもの、ボリュームアップ！
コロッケやトンカツに比べてカロリー控えめで冷めても◎

中４個

１００グラム

塩コショウ

少々

１個

適量

パン粉

適量

揚げ油

適量

じゃがいもは火を通しすぎると扱いにくくなります。
固めが揚げてちょうどいい感じに仕上がります。
生ハムでも塩加減がいい感じであっさり仕上がりますよ♪

「明日弁当いるねん」
育ち盛り～食べざかり～中２息子の一声に、
家にあるもので揚げもんや！ボリュームアップや！
でも、コロッケやトンカツに比べればカロリー控えめ。
材料費も控えめ。冷めてもいけま～す♪

レシピID : 1006251 公開日 : 10/01/09 更新日 : 10/01/09