鶏照り焼き定食 ～妊婦ごはん 約５００k
Description
約５００kcal。 調味料を限界までカット。
キャベツを食べて、ご飯に行くと、おなかの満足度アップ。
キャベツを食べて、ご飯に行くと、おなかの満足度アップ。
ラッキーハッピー幸せ
作り方
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1
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鶏は食べやすく切る。
テフロン加工のフライパンを火にかけ、油をひかず、鶏を焼く。
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2
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鶏に火が通ったら、○の調味料を、直接鶏に掛けるようにして入れ、からめる。
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3
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お皿に盛ったご飯の上に、鶏を載せる。
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4
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キャベツにドレッシングをかけ、サラダを作る。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
今回の妊娠は、とても太りやすいので。
５００kcal定食を考えました。
鶏ももも、胸も、案外カロリーが変わりません。だったら満足度の高いモモ肉で!
５００kcal定食を考えました。
鶏ももも、胸も、案外カロリーが変わりません。だったら満足度の高いモモ肉で!
ラッキーハッピー幸せ
