休日に簡単!カレー野菜ココットの画像

Description

レトルトカレーが残っていたのでソースに使ってみました。
余りもののカレーでもいいと思います。

材料 (1人分)

カレー
100g(レトルトカレーの半分)
1個
コリアンダー
適宜
カルダモン
適宜
ナツメグ
適宜
セージ
適宜
岩塩
適宜

作り方

  1. 1

    オーブンを200度に予熱しておきます。

  2. 2

    写真

    芽キャベツは切り口に十字の切れ込みを入れて沸騰したお湯で2分煮ます。竹串をさしてみて柔らかくなったら取り出します。

  3. 3

    写真

    ココット皿にカレーを入れ、

  4. 4

    写真

    芽キャベツ、プチトマト、卵、チーズ、スパイス&ハーブを順にのせていきます。

  5. 5

    200度のオーブンで25分焼きます。

  6. 6

    写真

    卵がかたまったら、できあがり。

  7. 7

    写真

    レトルトミートソースでも作ってみました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レトルトカレーは100g=89Kcalで、脂質も4gです。
カレーは沸騰するとはねるので、ココット皿の3分の1程度の高さにしてください。
スパイスはお好みで。
レシピID : 1031276 公開日 : 10/02/06 更新日 : 10/02/07

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