絶品・揚げと豆腐の煮物の画像

Description

揚げと豆腐の組み合わせがたまらん!
豆腐にひじきや野菜も入るので栄養バッチリ&ヘルシー

材料 (3 )

小揚げ
5枚
300g
鳥ごぼう擂り身
100g
10センチ
大1
★しょうゆ
大2
★みりん
大1
★砂糖
大1
★調理酒
大1
★だし汁
300cc

作り方

  1. 1

    小揚げは袋に出きるよう、上を切ります。ボールに並べ、熱湯を上から十分にかけます。

  2. 2

    小揚げを絞る。まな板で、1つずつ延ばし棒で上から伸ばすように押し付けます。1回のみで!この作業で破かなくても、袋が完成

  3. 3

    ★以外の全ての材料を十分に混ぜます

  4. 4

    五等分して揚げに詰めます。破かない程度にぎっちり詰めてください。上は爪楊枝で波波に止めます。

  5. 5

    ★を全て鍋にいれ、沸騰したら火を弱火にし、揚げをいれます。あとは5分程度煮たら完成!

コツ・ポイント

揚げをコロコロと延ばし棒で押すとキレイに袋が開けます

このレシピの生い立ち

あっさりとした具とジューシーな揚げの組み合わせが最高!あと一品低カロリーのおかずが欲しくて作りました。
レシピID : 1055098 公開日 : 10/03/01 更新日 : 10/03/01

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