つくしと仲間達の煮物　花粉対策にも

摘んだつくしはハカマを取りよく洗い適当に切り水にさらす
ちくわも適当な大きさに切る
わかめは水で乾燥からもどす

鍋に水を（分量外）沸騰させ①のつくしを入れ少し湯がき、水にさらす

鍋に①のちくわとわかめ、②のつくしを入れ、☆の調味料を入れ煮る。