２０秒クッキング アボガドでエコアボ
Description
食べた後はお皿洗いもなく、洗剤も使わない無駄な水も使わない。身体にも環境にも良いエコアボです。
desertrose
材料
（２個分）
作り方
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1
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アボカﾄﾞのてっぺんに包丁を種まで差し込みそのまま、種に沿ってくるっと包丁を回す。
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2
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アボカドをキュっと両手でねじって 軽く引き離すとパカッと二つに分かれる。
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3
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種に包丁を刺し、アボカドを左手で持ち、そのまま右（左でも）に４ｃｍ回すと、種がパカンと取れる。
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4
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はい。取れました。
お皿代わりのアボカドが出来ました。
ここまで、１０秒。
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5
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アボカドにご飯を大さじ１．５分ずつを乗せ、胡麻、刻みネギをパラパラとかける。ここまで１０秒。
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6
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食べる時に、アボカドの底の部分をスプーンで一口サイズ取り、しょう油・わさびを入れ
アボカドとご飯を崩しながら食べる。
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7
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ごちそうさま！！洗物なし（スプーン以外は）
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コツ・ポイント
食べごろのアボカドを使う。ご飯の他に小さく切ったトマト・きゅうりをのせレモンと塩で食べても美味しい。
このレシピの生い立ち
エコを考えて。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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