主食にぶっかけしらたき（５０カロリー）
☆ゴンママ☆
作り方
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1
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しらたきをよく洗い、沸騰したお湯で三分くらい湯がく。湯がけたらザルに上げて冷水で冷やしよく水を切っておく
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2
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しそは千切り、大根はおろす
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3
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水を切ったしらたきに大根おろしと、しそ、しらす、生姜をのせる。醤油と鰹だしをうえからかけて出来上がり
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コツ・ポイント
しそは細く切ったいほうが食感が良いです☆ 食べるときは醤油と鰹だしが全体に行き渡るようによくまぜで下さいね ５０カロリーにするために分量は大事です
このレシピの生い立ち
ダイエット中に白滝を使いまくり！（笑）夜は脂肪になりやすいのでヘルシーでお腹いっぱいになるものをと考えました
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
