超簡単★【ベイクドポテト】★の画像

Description

ジャガイモが美味しい季節になりました。意外とカロリーの低いジャガイモはビタミンCやカリウムが豊富な上に、御飯やリンゴに比べてビタミンB1・B2やナイアシン、パントテン酸(B3)、B6も多いのです。また海草と同様にアルカリ性食品でダイエットの強い味方です。

材料 (2人分)

炒め油
大さじ1~2
塩コショウ
適当量
パセリ
適当量

作り方

  1. 1

    ジャガイモはよく水洗いして皮を剥き、そのまま厚さ1cm程度にスライスする。

  2. 2

    熱したフライパンに油を引き、その上にスライスしたジャガイモを並べる。
    塩コショウをお好みで振って味付けする。

  3. 3

    写真

    片面に焼き色がついたら、ひっくり返してフライパンの蓋をして弱火にする。
    何度か裏表にひっくり返して両面に焼き色をつける。

  4. 4

    写真

    3~5分程度蒸した後、菜箸で刺して軽く刺さるようなら焼き上がり。
    パセリをかけて皿に盛る。

コツ・ポイント

もう一品ほしいなぁと思ったときにフライパン一つで簡単にできる料理ですよ。

このレシピの生い立ち

お店でもジャガイモが安くなり、大量に買い込んでしまったのでポテト料理アレンジの毎日です。
レシピID : 114102 公開日 : 03/10/28 更新日 : 05/04/05

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