さつまいもバナナスムージー
☆ﾕｺﾕｺﾘﾝ☆
作り方
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1
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ﾊﾞﾅﾅさつまいもは一口ｻｲｽﾞにして冷蔵庫へ。
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2
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凍ったら豆乳と一緒にﾐｷｻｰへ入れます。
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3
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なめらかになるまでﾐｷｻｰをかけたら完成です。
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4
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ﾊﾞﾅﾅは完熟してる物を使って下さい。
さつまいもはﾚﾝｼﾞよりも炊飯器や鍋で蒸かした物の方が美味しく出来ます♪
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5
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甘さが足りない場合は蜂蜜など入れて下さい♪
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6
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豆乳は牛乳に代えても◎
豆乳の量を調節してお好みの濃さでどうぞ。150だと濃いめです♪
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コツ・ポイント
さつまいもの皮はなるべくなら剥かない方が栄養的に◎気になる方は剥いて下さい。ﾊﾞﾅﾅが変色するので食べる分だけ作った方が良いかと思われます。
このレシピの生い立ち
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なので一食を置き換えてます。只今、2週間でﾆｷﾛ減♪市販の置き換え高いし…美味しくないし…(T_T)美味しくて飽きないお腹も満足な組み合わせを常に探してます。笑
