豆乳で★アボカド&明太子のパスタ
作り方
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1
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スパゲティーを茹でマス。表示よりも②分ほど早くあげマス。
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2
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アボカドは半分に切り、スプーンで大きめにすくう。明太子は皮をとっておく。
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3
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フライパンに豆乳を入れ弱火にかける。沸騰すると膜がはるのできをつけましょう。
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4
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【3】に明太子とアボカド(2切れ残す)を入れ、明太子の色が変わり始めたら鶏ガラorコンソメをいれ混ぜ合わせる。
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5
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一度火を止め、小麦粉をふるいながらいれる。木ベラで大きく円を書くように混ぜ合わせたらもう一度火をつける。
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6
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塩と胡椒で味を整え、スパゲティーを入れる。全体に火が通ったらOK!!ゆるさはスパゲティーの茹で汁を足して調節★
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7
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お皿に盛り付け飾り様のアボカドをのせる。
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コツ・ポイント
豆乳の風味が苦手な方は鶏ガラorコンソメでしっかり味付けすると良いです★ ㌍が気にならない方は牛乳100cc+生クリーム100ccでもOK♪ アボカドはかなりまったりしているのでバターや生クリームは少なめの方がおいしいです(^-^)
このレシピの生い立ち
アボカド大好き!!
でも脂質が多めだからカロリーがきになるなぁ・・・
クリーム系パスタに欠かせない生クリーム×牛乳×バターをCUT★
豆乳と森のバター、アボカドの持つ濃厚さで作ってみましたo(^-^)o
でも脂質が多めだからカロリーがきになるなぁ・・・
クリーム系パスタに欠かせない生クリーム×牛乳×バターをCUT★
豆乳と森のバター、アボカドの持つ濃厚さで作ってみましたo(^-^)o