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Description

バナナに含まれるビタミンB6は妊娠中にホルモンの影響で不足しがちなので、意識して多めにとることが大切。つわりを軽くする働きもあります。
豆乳はタンパク質たっぷりだし、栄養満点ドリンクです。

材料 (2人分)

1本
黒みつ
大さじ1(お好みで加減)
大さじ2(お好みで加減)

作り方

  1. 1

    バナナ、豆乳、黒みつ をミキサーにかける。(ミキサーを使わず、ボールでバナナをつぶして裏ごしし、豆乳と合わせて泡立て器でよく混ぜてもできます)

  2. 2

    ガラス製のコップに先につぶあんを入れ、出来上がった1を注ぐと、つぶあんと2層になって見た目がキレイです。

コツ・ポイント

濃度があるので、氷を入れると飲みやすくなります。個人的には、そのままが好きです。

このレシピの生い立ち

豆乳、バナナ、つぶあん は我が家の常備品。牛乳とバナナを組み合わせたドリンクはよくあるけど、豆乳は?と作ってみて、甘さをプラスしたかったので、黒蜜を入れてみたらナイスな味に。あんは、最近入れてみたのですが、増々いい感じになりました。
レシピID : 116983 公開日 : 03/11/15 更新日 : 03/11/15

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