ダイエットにおかゆ

香辛料は、その日の気分で世界を変えれるので、工夫する楽しみあります。雑穀、豆が入ると噛みごたえがあり、おかずがあまり要らなく、嬉しい気持ちダイレクトに発進です。

消化不良を起こし、突然塩分糖分油分を受け付けなくなり、それでも生きてくためにはと、ひたすらおかゆを炊きました。結果１か月で4キロ減で、その後も引き続き気をつけていたところ、特に下半身に効きました。