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ゴーヤを縦半分に切ってから、さらに１センチ幅に切る
鍋に★の材料を入れ、煮たてる
鍋に★の材料を煮立てる
煮立ったら、ゴーヤを投入。 弱火で２０分ほど煮たら、火を止めて、さます
３０分ほど冷ましたくらいでもう一度煮る。（何回もくりかえすとにがみはかなりなくなってしまいます）
ももみぃ★
