植物性100%おからもちもちパンケーキ

植物性100%おからもちもちパンケーキ
卵・乳製品不使用、ベーキングパウダーも不使用のパンケーキ♪
おからもたっぷりでダイエットにも◎

材料 (2人分)

生おから
150g
発芽玄米パウダー
大匙3
大匙3
150cc

1

材料を上から順にポリ袋に入れてふりふりしながら混ぜ合わせていく

2

生地がまとまったら薄く油を引いたフライパンで両面こんがり焼く

3

昼食や3時のおやつにお好きなクリームを添えてどうぞ♪

コツ・ポイント

発芽玄米パウダーがない場合は
片栗粉に置き換えてOKです
栄養価を上げたかったので発芽玄米粉を使ってみました。
動物性食品を気にされない場合は豆乳の代わりに牛乳でももちろんOKです。

このレシピの生い立ち

動物性食品とベーキングパウダーを使わないヘルシーなパンケーキを作りたくて。
(まとめ買いして100~150gずつに分けて冷凍保存してる生おからしか冷蔵庫になかったときの私の昼食でもあります(笑)
レシピID : 1223714 公開日 : 10/09/02 更新日 : 10/09/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

11/08/08

First tsukurepo mark
写真

紅茶プルーンと葛のジャムで頂きました。できたてモチモチ美味感謝!

おたまっち

紅茶プルーン美味しそう♪食べたい♪アイデア有難うございます☆