揚げない糖質オフのドーナツ

揚げない糖質オフのドーナツ
クリームチーズの角切りを入れた大豆粉の糖質オフドーナツです。揚げないので油が気になる方もOKです!☆

材料

大豆粉
30g
おからパウダー
20g
グルテン粉
20g
人工甘味料
砂糖の甘さでで45g分
ひとつまみ
1個
牛乳
130g
クリームチーズ
70~80g

1

大豆粉、グルテン粉、おからパウダー、ベーキングパウダー、人口甘味料、塩一つまみ、をボウルに入れ混ぜ合わせます。

2

卵1個(55g)牛乳130cc、バニラエッセンスを加えよく混ぜ合わせます。

3

油を塗った電子レンジ用ドーナツ型の半分位まで「2」を入れて、クリームチーズの角切り(5~8mm)を埋め込みます。

4

電子レンジに入れて、2分~2分30秒(3個分を加熱の場合)加熱します。(機種によって加減)

5

電子レンジから取り出し粗熱がとれたらひっくり返して取り出します。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

電子レンジ用のドーナツ型が手に入ったので、糖質オフ・カロリーオフのドーナツを作ってみました☆
レシピID : 1226026 公開日 : 10/09/05 更新日 : 14/06/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (12人)

16/02/19

写真

美味しかったです~♪レンジで簡単ですぐココア味も作りました☆

るみこんぶ♪

簡単にパパッとできるのが特徴☆いろんな味を試してみてください

16/02/20

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さらに作りました♪プレーンの方が好きかも☆朝御飯に食べました。

るみこんぶ♪

沢山あって美味しそう!朝はプレーンですね☆れぽありがとう!

16/01/07

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ココア味♪糖質制限の朝ごはんに!簡単でおいしいまたリピします♡

30☆

手早く作れますよね☆簡単おいしいの評価ありがとうございます!

16/01/01

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ココアを入れて作ってみました!

のり弁当DX。

ココア入りおいしそうですね☆つくれぽ有難うございました!