大豆とひじきのサラダ　食物繊維

・ひじきは水で戻す
・きゅうり・はむ
　　　せんぎり

フライパンでごま油を入れて、にんにくのみじん切りをいためて香りを出し、

はむ水を切ったひじきもいためしおひしょうであじをととのえる。