豆腐と胸肉でヘルシー!!チリソース炒め♫
うさまんじゅう
作り方
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1
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豆腐は水切りしておく。
○を合わせておく。
胸肉は細かく刻んでおく。
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2
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ボールに○以外の材料を入れて手で練る。全体がなじんでまとまればok!!
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3
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フライパンにサラダ油をしき、食べやすい大きさに丸めた２を焼いていく。
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4
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両面焼き目がついたら蓋をして中まで火を通す。焦がさないように注意しましょう。
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5
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中まで火が通ったら、合わせておいた○を回しかける。
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6
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○を絡ませながら炒めたら出来上がり!!
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コツ・ポイント
フライパンをよく熱してから焼かないと、フライパンにくっついて裏返すときに苦労します…
よく熱してから焼きましょう（＾－＾）
よく熱してから焼きましょう（＾－＾）
このレシピの生い立ち
豆腐を使ってかさましヘルシーなレシピを考えて作った１品です!!
うさまんじゅう
