ヘルシー和風ハンバーグ~きのこ餡かけ~

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Description

低カロリーでヘルシーな鶏ひき肉とお豆腐を使って、和風のあんかけハンバーグにしました。ひじきや人参も入って彩りもキレイに♪

材料 (10cmぐらいの俵型4個分)

1/2個
大さじ1
大さじ1
塩こしょう
適量
すりおろし生姜
チューブタイプ3cm分
しめじ・しいたけ等お好みのきのこ
適量
A
だし汁
1.5~2カップ
大さじ1
砂糖
大さじ1
みりん
大さじ2
醤油
大さじ3
大さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻し、長ければ1cmほどに切っておく。ボウルにひき肉~おろし生姜までのすべての材料を入れて、よく捏ねる。

  2. 2

    粘りが出てきたら、お好みの形に成型し、油をひいたフライパンでこんがり焼く。

  3. 3

    鍋に片栗粉以外のAを入れて煮立たせ、お好みのきのこを入れて火を通す。

  4. 4

    Aの片栗粉を大さじ2の水で溶き、鍋に少しずつ入れてとろみをつける。お皿にハンバーグを盛り餡をかけて完成。

コツ・ポイント

餡は少し濃いめの味付けなので、出汁の量を調節するなどしてお好みの濃さで作ってみてくださいね。

このレシピの生い立ち

お買い得の鶏ひき肉とお豆腐を使ってヘルシーなハンバーグを作りたくて。
レシピID : 1270095 公開日 : 10/10/28 更新日 : 10/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (7人)
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*|eriko|*
お豆腐、人参のみでしたが餡がとてもおいしくまた作りたいです。
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marmite☆
あんかけがお豆腐に合いますね。おいしかったです。
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りりあ。
ヘルシーなのに美味し~!旦那も誉めてくれました♡
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旭町のちぬ
我が家の定番メニューです~~♪美味しくて大好きです(^O^)