アレルギー対応★豆乳ホワイトソース

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Description

マクロビ本に載ってた豆乳ホワイトソースを、小麦アレルギーの方も食べられるように上新粉でアレンジ。美味しい~♪

材料 (作りやすい分量)

120g(大なら半個くらい)
500cc
40g
少々
菜種油
小さじ1

作り方

  1. 1

    鍋に菜種油を熱し玉ねぎが透き通るまで炒める。
    そこへ豆乳300ccを入れる。

  2. 2

    残りの豆乳200ccに上新粉を入れ混ぜておく。
    1がふつふつしてきたら合わせ入れて、もったりするまで木べらなどで混ぜる。

  3. 3

    写真

    混ぜながら底が見えたら、塩少々を加え、火からおろす。
    ミキサーやFPなどで撹拌する。

  4. 4

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    ●アレンジ
    いためた野菜にたっぷりかけてトースターでチンすると簡単グラタンに♪

コツ・ポイント

小麦アレルギーがない方や小麦でも平気な方は
上新粉の代わりに小麦粉40gでも作れます。
ドリアやグラタン、パスタやシチューなど色々使えます♪
ポタージュみたいに美味しいのでそのまま食べたくなります(笑)

このレシピの生い立ち

牛乳アレルギー・小麦アレルギーの方でも大丈夫なホワイトソースです♪
乳製品の害についてはごはん日記にまとめています。
レシピID : 1300702 公開日 : 10/12/03 更新日 : 11/01/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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kaokaona
乳アレルギー息子の離乳食に作りました。どんな顔するか楽しみ♪

レポありがとございます!お子さん気に入って頂けたら嬉しいな★

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あぷりっこ
牛乳卵アレの息子離乳食で参考にさせて頂きました!

レポありがとうございます!息子くん気に入ってくれるといいな☆

初れぽ
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うさ神様
おいしかった!ごはん日記見ました。怖いですね。牛も迷惑でしょうし

牛のためにも地球環境のためにも肉食控える方が増えてほしいです