いわしのバジル焼きの画像

Description

揚げずにヘルシーに。いわしを洋風にいただだきます!

材料 (2人分)

■乾燥バジル
適量
■パン粉
大さじ2
■にんにくすりおろし
ひとかけ
■塩
小さじ1/2
■胡椒
少々

作り方

  1. 1

    いわしと■の調味料をビニールにいれ、軽く押しながら、よく揉んでおく。
    冷蔵庫で15分ほどおく。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルをしき、両面こんがり焼く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

揚げずにヘルシー!
レシピID : 1340531 公開日 : 11/01/26 更新日 : 11/01/26

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