☆★ヘルシー！？玄米オムライス★☆(・ω・)
マリーちゃん
作り方
-
-
1
-
フライパンで小さくきったキャベツとミックスベジタブルを炒めます♪
-
-
-
2
-
１に十分火が通ったら火を消して玄米とケチャップ（お好みの量）をいれてチキンライスを作ります♪
-
-
-
3
-
２を皿に移して、ポールに卵と牛乳と塩こしょうを入れてよくまぜます♪
-
-
-
4
-
フライパンに油を引き卵を流します♪半熟位になったら火を消してチキンライスを真ん中に乗せます♪
-
-
-
5
-
チキンライスを卵で包んでお皿にうつしてできあがり♪
-
コツ・ポイント
いつもゎ卵二個つかってチーズも使ってハムも入れてたたけど、ヘルシーにしてみました♪
このレシピの生い立ち
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
マリーちゃん
