玄米黒豆ご飯
morijii
作り方
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黒豆を電子レンジでチン。強で４０秒。香ばしくなります。
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椎茸をスライスし、米と昆布・塩を入れ、チンした黒豆を入れて炊き上げます。
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紫色のご飯の出来上がり。
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さらに、美味しく！
冷凍庫に眠っていた栗を加えて見ました。
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以下,KABANAさん情報 発芽玄米黒豆ご飯に温かい汁物があると嬉しいですよね（＾＾）
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玄米、黒豆共栄養価が高いので他におかずがなくてもバランスは良いと思います。
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こんな時こそ、皆さんにも是非、精米しないで玄米や発芽玄米を食べて頂きたいですね（＾＾）
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黒豆効果 血液サラサラ効果、骨粗しょう症の予防効果、美肌効果・肌荒れ予防効果、老化防止・アンチエイジング効果
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肥満予防・ダイエット効果、白髪・抜け毛予防効果、眼精疲労改善・視力改善効果、ガン予防効果、糖尿病予防・更年期障害軽減効果
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動脈硬化・高血圧予防効果、コレステロール調整作用、アレルギー抑制作用、ボケ予防効果、心臓病予防・肝臓病予防・疲労回復効果
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血液サラサラ効果、骨粗しょう症の耳鳴り改善効果、不眠改善効果、便秘予防効果、冷え症予防効果、夜間頻尿改善、関節痛予防効果
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
野菜の無人直売所でゲットした黒豆（たぶん）。早速、黒豆ご飯にしました。今日で３日連続。美味しいので、アップしました。
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