簡単☆ごぼうのスティック揚げ♪の画像

Description

おつまみにダイエットに良いゴボウです♪便秘解消にもいいですネ。
もしかしてフライドポテトより美味しいかも♪

材料 (1~2人分)

半分
(調味料)
醤油
小さじ1
柚子こしょう (チューブ)
1㎝くらい
塩・黒胡椒
少々
(衣)
大さじ3
EXVオリーブオイル
大さじ1
ガーリック
1かけ

作り方

  1. 1

    ごぼう半分を水で
    い皮を包丁で落とします。
    半分に切って更に半分を4本ぐらいにします。スティックになれば良いです。

  2. 2

    フライパンに水と塩を入れごぼうを下ゆでします。
    3分くらいでいいですがお好みの堅さで。

  3. 3

    ボールに調味料を合わせ、湯切りしたごぼうをサッとあえ味を馴染ませます。
    軽く汁を取り袋に片栗粉とゴボウを入れ衣を付けます

  4. 4

    写真

    フライパンにEXVオイルとガーリックを入れ、ゴボウをカリっとするまで揚げたら木べらで面を変えて炒めて、完成です♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

ごぼうが1本100円だったので、ごぼう料理に挑戦しました♪(^^)
普段は食べにくいごぼうなのにポリポリ食べれます♪
レシピID : 1384618 公開日 : 11/03/11 更新日 : 13/02/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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むぎちゃん❤
すぐりぴですwwこげずにできた ありがとーです^^

ありがとー。(^^) この間の方が上手じゃない???

初れぽ
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むぎちゃん❤
おいしすぎです^^ 簡単♪リピートリピート

ありがとー(^^) 私17㎏痩せたわヨ♪