低カロリー!糸こんとと山芋ソースの画像

Description

低カロリー&低コスト☆
夏に向けて一緒にダイエットしませんか(笑)

材料

180g
3cmくらい
明太子
1/2本
醤油・和風出汁顆粒
適量

作り方

  1. 1

    山芋をすりおろし、明太子をあわせる。
    明太子は卵だけを使用

  2. 2

    沸騰したお湯に水切りした糸こんを入れて3分程度ゆでる。
    ゆでたら、しっかりと湯を切り、器に盛る。

  3. 3

    器に入れた糸こんに和風出汁顆粒と醤油を味を確認しつつ入れまぜる。気持ち濃い目が美味しい。

  4. 4

    1、を糸こんの上に盛って、お好みで青しそをトッピングしてできあがりぃ

コツ・ポイント

こんにゃくを茹でることで臭みをとります。また、
とろろに納豆も、もちろん抜群です。納豆にするときはとろろに醤油をひとまわし入れてください。

このレシピの生い立ち

低カロリーで低予算で美味しいものを。ダイエットもまた、開始しようと思って
レシピID : 1388460 公開日 : 11/03/17 更新日 : 11/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ありかん
明太子なしで作!でも美味しかった~!子供達も喜んで食べました

れぽ有難うございます☆お子さんにも喜んでいただけて感無量ww