ダイエットに★簡単!満腹!おからスコーン

ダイエットに★簡単!満腹!おからスコーン

Description

材料は3つ!
おからとホットケーキミックス、卵で作るダイエットスコーンです
朝食の置き換えや、ダイエット中のおやつに♪

材料 (8コ分 【1コあたり 115kcal 】)

生おから
100g
1個

作り方

  1. 1

    おからパウダーでも代用可。おからパウダー25g+水75ccで、おから100gになります。

  2. 2

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    生おからとホットケーキミックスを1:2の分量で用意し、卵と共にビニール袋に入れます。

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    生地がまとまるまで、袋をよくもんで混ぜます

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    お好みで、生地にミックスナッツや、黒ごま、ミックスチーズを混ぜても美味しいです。

  5. 5

    生地を平らに伸ばし、2つに折って、また伸ばす(層が出来て、焼き上がりふっくら♪)

  6. 6

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    1センチの厚みに伸ばしで包丁でカットします。

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    オーブントースターで10〜12分焼くだけ。

  8. 8

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    こちらは、おからとホットケーキミックスのみのプレーンなスコーン

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    ピザ用のチーズとベーコンを混ぜたスコーン
    黒胡椒をまぶすと最高♪

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    紅茶メイプル味
    アールグレイの茶葉と、メイプルシロップを混ぜました。

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    殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの大人気お菓子108 (扶桑社) 2014/11/29発売の本に掲載頂きました♡

  12. 12

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    殿堂入りレシピがスゴイ! クックパッドの大人気お菓子 増補・改訂版(扶桑社)2019/11/27発売の本に掲載頂きました

コツ・ポイント

オーブンなら、180度で20分
オーブントースターなら、10〜12分

生地に混ぜるトッピングに、チョコや、フルーツグラノーラ、甘納豆を入れても◎
レーズンを混ぜた生地に、仕上げにシナモンをまぶすと、東ハトのお菓子のような味に仕上がりました

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいのに、食欲がすごくて…。美味しくてヘルシー、満腹になるおからスコーンをつくりました。
私は、おからスコーンで置き換えダイエットしています。
レシピID : 1418695 公開日 : 11/04/22 更新日 : 19/11/29

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