ダイエットに★簡単!満腹!おからスコーン
Description
材料は3つ!
おからとホットケーキミックス、卵で作るダイエットスコーンです
朝食の置き換えや、ダイエット中のおやつに♪
おからとホットケーキミックス、卵で作るダイエットスコーンです
朝食の置き換えや、ダイエット中のおやつに♪
材料
(8コ分 【1コあたり 115kcal 】)
作り方
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1
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おからパウダーでも代用可。おからパウダー25g+水75ccで、おから100gになります。
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2
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生おからとホットケーキミックスを1:2の分量で用意し、卵と共にビニール袋に入れます。
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3
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生地がまとまるまで、袋をよくもんで混ぜます
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4
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お好みで、生地にミックスナッツや、黒ごま、ミックスチーズを混ぜても美味しいです。
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5
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生地を平らに伸ばし、2つに折って、また伸ばす(層が出来て、焼き上がりふっくら♪)
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6
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1センチの厚みに伸ばしで包丁でカットします。
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7
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オーブントースターで10〜12分焼くだけ。
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8
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こちらは、おからとホットケーキミックスのみのプレーンなスコーン
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9
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ピザ用のチーズとベーコンを混ぜたスコーン
黒胡椒をまぶすと最高♪
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10
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紅茶メイプル味
アールグレイの茶葉と、メイプルシロップを混ぜました。
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11
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殿堂入りレシピも大公開! クックパッドの大人気お菓子108 (扶桑社) 2014/11/29発売の本に掲載頂きました♡
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12
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殿堂入りレシピがスゴイ! クックパッドの大人気お菓子 増補・改訂版(扶桑社)2019/11/27発売の本に掲載頂きました
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コツ・ポイント
オーブンなら、180度で20分
オーブントースターなら、10〜12分
生地に混ぜるトッピングに、チョコや、フルーツグラノーラ、甘納豆を入れても◎
レーズンを混ぜた生地に、仕上げにシナモンをまぶすと、東ハトのお菓子のような味に仕上がりました
オーブントースターなら、10〜12分
生地に混ぜるトッピングに、チョコや、フルーツグラノーラ、甘納豆を入れても◎
レーズンを混ぜた生地に、仕上げにシナモンをまぶすと、東ハトのお菓子のような味に仕上がりました
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいのに、食欲がすごくて…。美味しくてヘルシー、満腹になるおからスコーンをつくりました。
私は、おからスコーンで置き換えダイエットしています。
私は、おからスコーンで置き換えダイエットしています。