白身魚のレタス包みイチゴソースの画像

Description

低カロリーでもお洒落な一品!

材料 (2人分)

二切れ
少々
白ワイン又は酒
少々
コショウ
少々
2枚
4個
オリーブオイル
大さじ2
小さじ1
少々
50g
100ml
大さじ1
固形コンソメ
1/2個

作り方

  1. 1

    魚の切り身に塩・コショウをして、ワインが、酒を振りかける。
               ラップをして、レンジで、40秒~1分加熱。

  2. 2

    レタスは、外側の固いところでOK            お湯にサッとくぐらせ、水で、冷やし、色止めをする。良く水気を拭く。

  3. 3

    山芋のすった物に、牛乳・粉チーズ・固形コンソメを砕いた物を混ぜ、レンジで30秒加熱。よく混ぜる。更に30秒加熱してよく混ぜる。

  4. 4

    2のレタスに3をのせ、その上に1の魚をのせ、包む

  5. 5

    イチゴをすり下ろし、オリーブオイルと酢・塩少々を加え、よく混ぜる。

  6. 6

    5を更に敷き、4をのせる。
    4の上に、3をかけ、出来上がり。

コツ・ポイント

イチゴの香りとレタスの緑が春。山芋のホワイトソースが、なごり雪

このレシピの生い立ち

レシピID : 14523 公開日 : 01/02/03 更新日 : 01/02/03

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