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まずは野菜から。かぼちゃは一口大に切りレンジでチン、ほうれん草は茹でて刻む。にんじんは大きめのみじん切りにする。
みじん切りにした玉ねぎを炒め、一口大くらいに切ったハム、1の野菜を一緒にして軽く炒めておく。
卵、オイル、砂糖、塩、牛乳を泡立て器でよく混ぜる。
3に、ふるった小麦粉、B.パウダー、パルメザンチーズを合わせたものを混ぜる。
4に2をいれ、全体がまとまったら型に流して焼く。最初170℃で20分ほど。その後、プチトマトをのせ15分ほど。
外にお出かけの時などに持って行くとつまみやすいので便利です。
米粉はどんな感じになったかな?もっちりかしら?素敵れぽ感謝♪
具かもしくはオイルを減らしてもいいかもです。れぽ感謝します。