ダイエットに 簡単！玉ねぎジュース
mua_jo
作り方
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玉ねぎの皮と根を取り除き、耐熱容器に入れてチン！容器に入れずにラップに包んでもＯＫ！玉ねぎ小なら３分半、中なら５分くらい
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倍量を作ることが多いため、玉ねぎを２個いっぺんにチンするときは２倍の時間でやっています。
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3
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玉ねぎが冷めたら、お水・レモン汁も一緒にミキサーにかける。15秒～２０秒。
玉ねぎがさらっさらです！
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冷やすか氷を入れて出来上がり！
私はそのままでも美味しいですが、お好みでオリゴ糖などで飲みやすくなるはず。
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お勧めは、甘みのあるお酢ドリンクを少し足してみること。
これが超美味しい！
夏に最高～！
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オレンジや林檎ジュースで割っても美味しいです！100パーセント果汁で栄養強化～～！
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林檎1/4をミキサーで一緒に混ぜても美味しかったです！
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お水は少ないとドロドロっとした感じ、多いとさらっとした感じです！お好みで調整して下さい。
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林檎1/4とセロリの葉も足してみたら美味しかったです！！
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夏にリピするゴーヤースムージー（ID :1204903）で大葉を使うのでこっちにも大葉を入れてみたらすごく美味しい！
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コツ・ポイント
１日２杯～が目安。私は倍量を１日越しに作っていましたが、最近は１日２杯では足りません（笑）H23.7.23 工程に玉ねぎを皮ごとチンする方法を載せていましたが、冷めるのを待って皮をむくのが面倒になったので削除しました。。
このレシピの生い立ち
姉がハマって作ってくれたのをアレンジ！姉は家族分も合わせて大きなミキサーで一気に２リットルペットボトル分作れるみたいだけど、私のミキサーは小さいので、一度で１日分が限度。
一気に２回作れば明日の分まで確保です（笑）
一気に２回作れば明日の分まで確保です（笑）
mua_jo
