手を汚さず簡単に♪照り焼きつくね
satosayo
作り方
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1
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麩をビニール袋に入れ、ざっくりと全体をつぶす。つぶれたら牛乳を加えてふやかしておく。
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2
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●以外の材料を全部「2」に入れ、袋の上からよく揉み込む。※この段階まで作っておけば夕ご飯作りがラクになります。
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3
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●の材料を混ぜ合わせておく。
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4
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フライパンに薄く油をひき、「2」の袋の端を切って絞り出しながら焼いていく。
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5
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表面が焼けたら混ぜ合わせておいた「3」を加え、タレにとろみがでるくらい煮絡めたら完成。
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6
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※サラヤ株式会社さんの「ラカントＳ液状」を使いました。
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コツ・ポイント
ラカントＳを使うとダイエットにいいんですが、もしラカントＳがない場合は同量の砂糖で代用してください。
このレシピの生い立ち
サラヤ株式会社さんの「ラカントＳ液状」を使いました。ラカントＳはカロリーゼロの自然派甘味料なのでダイエットにもピッタリ！普通の砂糖と同量で使えるし、加熱しても味が変わらないので使いやすいです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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