はんぺんと豆腐のふわふわ焼きの画像

Description

ローカロリーなのに、おいしいお酒のあてのできあがり。青ねぎの他に、紅しょうがやきくらげを入れてもおいしいです。

材料

30~40g
小さじ1
A しょうゆ
小さじ1
A ごま油
小さじ1
適量

作り方

  1. 1

    はんぺんをかたまりが残らないようにすりつぶす。

  2. 2

    豆腐とAの調味料を加えて、さらになめらかになるまで全体をよくまぜる。

  3. 3

    小口切りにした青ねぎを混ぜたら、全体を丸くまとめる。

  4. 4

    熱したフライパンで軽く焦げ目がつくまで両面を焼いて、できあがり。

コツ・ポイント

・ごま油を混ぜているので、焼くときは油をひかなくてもOKです。
・はんぺんをすりつぶすには、ます袋の中である程度つぶしてからボウルに移し、かたまりを
 フォークなどでつぶすと簡単です。

このレシピの生い立ち

近所の豆腐屋さんで購入していたのをヒントに、レシピを考えました。
レシピID : 1619793 公開日 : 11/11/06 更新日 : 11/11/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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tacuba
青のりも入れて倍量作っちゃいました!ふわふわで美味しい~^^
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FCミワコ
おつまみに出したらフワフワでヘルシーで美味しくて喜ばれました♪

カロリーを気にせず食べられて、満腹感もあるっていいですよね。

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さなくま☆
白ネギで。餃子みたいな味で美味しかったです♪ダイエットに最適☆

白ネギいいですね! 見た目も上品です!

初れぽ
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舞鶴JAMBO
ヘルシー・かんたん・美味しい!三拍子揃ってますね。

初れぽ感謝!1度崩したはんぺんは、違う食感でおいしいんです♪