糖質ｵﾌ　おからで濃厚ﾁｮｺｹｰｷ♪

混ぜるだけ。ふんわり感を出す為ﾒﾚﾝｹﾞを入れました。残り半分のﾒﾚﾝｹﾞを入れたら、切る様にｻｯｸﾘ混ぜるのがﾎﾟｲﾝﾄ。我が家はｵｰﾌﾞﾝﾚﾝｼﾞなので、温度高めで焼きます。写真は、膨らんだ上の部分だけを切った物です。上はｸﾘｽﾋﾟｰ。

ﾀﾞｲｴｯﾄの為、1年前より糖質ｵﾌ中。
でもｹｰｷが食べたくなり･･･家にあったおからﾊﾟｳﾀﾞｰとﾋﾟｭｱｺｺｱをｶﾞｯﾂﾘ使って作ったら、大満足なｹｰｷが完成。夜中にｻｸｯと作れるので、ﾎﾝﾄ簡単です。