ダチョウの肉団子、甘酢あんかけの画像

Description

お豆腐とダチョウ肉でふわふわのヘルシーミートボールを作りました。サッパリした甘酢あんでよりヘルシー感がアップしました。

材料 (3~4人分)

ダチョウ(ミンチ)
300g
1/4丁
1/3個
☆パン粉
大さじ5
☆酒
小さじ1
☆塩・コショウ
少々
大さじ3
揚げ油;適量
適量
甘酢あん
ガラスープ(粉)
小さじ1
酒・砂糖
各大さじ4
しょう油・酢・水
各大さじ3
大さじ1

作り方

  1. 1

    お豆腐をキッチンペーパーで包み、電子レンジで1~2分間チンして水抜きをします。

  2. 2

    ダチョウミンチと☆をボールでしっかりと混ぜ合わせます。

  3. 3

    みじん切りにしたタマネギと冷めたお豆腐加え更に混ぜます。

  4. 4

    ひとくちサイズに丸めて170℃程の油でじっくりと揚げます。

  5. 5

    あらかじめ甘酢あんの材料全てをボールで混ぜておきます。

  6. 6

    フライパンで5を熱しとろみが付いたら肉団子と絡めて出来上がりです。

コツ・ポイント

ミートボールは少し小さめの方が揚げ時間も短くなります。

このレシピの生い立ち

お豆腐とミックスすれば食感が良くなるかと思い作りました。
レシピID : 1646538 公開日 : 11/12/08 更新日 : 14/06/18

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