♪オリエンタルチキンプレート♪の画像

Description

オリエンタル風のチキンプレートです。
さっぱりとサラダ間隔でいただける一品です。
ダイエット中にもオススメ♪

材料 (4人分)

鶏胸肉orもも肉
100g
大2
約2枚
きゅうり・にんじん・トマト
適量
タレ:醤油
大1
タレ:酢
小1
タレ:ごま油
小1
タレ:しょうが・にんにく
適量
タレ:万能ねぎ
適量
タレ:一味・七味等
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    よく熱したフライパンで鶏肉を焼く。
    両面に色よく焦げ目をつける。
    中まで火を通す必要はない。

  2. 2

    両面焼いた鶏肉を耐熱皿にのせ、酒をふりかけ蒸しあげる。
    (電子レンジでも可)

  3. 3

    写真

    にんんいく・しょうがをひとかけづつすりおろし、万能ねぎはみじん切り
    残りのタレの材料を合わせる。

  4. 4

    写真

    お皿にレタス・トマト・きゅうり・にんじん等を飾り付け、中心に暖かいご飯、その上にチキンをのせタレをかける。
    お好みで七味とうをふりかけて♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

レシピID : 172804 公開日 : 04/12/06 更新日 : 04/12/06

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