生クリーム無、食感のある人参ポタージュ♪

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Description

人参を程よく食感を残し、食べ応えありの人参ポタージュ。栄養満点ですよ♪生クリーム使わないのでカロリーダウン。

材料

中1本
1/2個
250ML
50ML
塩コショウ
適量
コンソメの素
少々
黒胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    ★を細く切り、耐熱ボウルにいれて、柔らかくなるまでチンする。(5分くらい)

  2. 2

    ミキサーで①を潰す、程よく粒を残してください。

  3. 3

    お鍋に②と牛乳、お水をたして温める。沸騰しないように混ぜ混ぜしてください。火が通ったらコンソメの素と塩コショウを入れる。

  4. 4

    盛り付けたあとに、黒胡椒をお好みで振ってください。

コツ・ポイント

人参が苦手のであれば、ミキサーでよく潰してくださいね。自分は食感を楽しみたいので、粒を残してみました。もうちょっとコクが欲しい方には生クリームを入れても◎。生クリームなしなので、結構カロリーダウンですよ。

このレシピの生い立ち

朝食で野菜をたっぷりとりたいので。
レシピID : 1744884 公開日 : 12/03/19 更新日 : 12/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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yuri827
生クリーム無しなのでヘルシーですね!美味しかったです♫

ヘルシーですよね^_−☆気に入ってくれて嬉しいわ!

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まろんかふぇ
うっかり食感分を残すの忘れちゃいまして^^;美味しいスープ幸せ❤

滑らかで美味しそう(≧∇≦)素敵レポに感謝よ!

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ふなここ
ノンオイルでヘルシーポタージュ素敵☆野菜の味しっかりでした♪

濃厚な見た目\(^o^)/美味しいそう!ありがとう(≧∇≦)

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こずっぺ
人参たっぷりで身体の中から綺麗になった感じ^^美味し♪

美味しそう(≧∇≦)ポカポカになりますように!