旨い!鶏胸肉&インゲンのカルボナーラ☆

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Description

低カロリーなカルボナーラが簡単にすぐ出来る☆インゲンと鶏むね肉のヘルシー&コッテリ旨いカルボナーラ☆生クリーム不使用!

材料 (1人分)

1人分
お好きな量
ソース
1個
1個分
約大さじ3杯
塩&黒こしょう
適量
ガーリックパウダー
小さじ2杯
バターorEVオリーブオイル
約大さじ1/2杯

作り方

  1. 1

    パスタを茹でる湯を若し、パスタを茹でます。※大量の塩を入れます。この茹でる時間内にソースを作り、具を調理します。

  2. 2

    <ソース>
    ソースの材料をボールに入れて混ぜます。

  3. 3

    <鶏肉>
    小さめに切って電子レンジでチン、又は茹でます。※時間があればフライパンで味付けして焼くと美味しいです。

  4. 4

    <インゲン>
    適当な大きさに切り、パスタがゆであがる1〜3分前にパスタを茹でている鍋に入れ一緒に茹でます。

  5. 5

    ソースの中に、調理されたパスタ、鶏肉、インゲンを入れ一気に混ぜます。塩&黒こしょうで味を整えて出来上がり☆

コツ・ポイント

鶏肉は小さく切って電子レンジを使用すると早く調理出来ます。
チーズは大さじ1づつ入れ、かき混ぜて様子を見ながらお好みで仕上げて下さい。
ガーリックパウダーが無ければ、生にんにくでOKです。

このレシピの生い立ち

生クリームなしカルボナーラにチキンを入れました。
レシピID : 1754262 公開日 : 12/03/27 更新日 : 14/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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yummy?
簡単ランチ♪すぐ出来て美味しくいただきました

今回はパスタレシピを美味しそうに作って頂いて有難うです♥