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お手軽ヘルシートーフでミートボール風

お手軽ヘルシートーフでミートボール風の画像

Description

お酒にも合いそうですし＾＾おやつにも手軽に作れるので良いと思います(#^.^#)

材料 （2人分）

トーフ
半丁
パン粉
70gぐらい
玉子
1個
塩コショウ
適量
 
サラダ油
大匙3～4杯
ケチャップ
大匙2杯
ウスターソース
大匙2杯

作り方

  1. 1

    トーフとパン粉を合わせて良く混ぜ込みます塩コショウを加えますトーフは水切りしなくて良いです。

  2. 2

    1に玉子を入れて粘りが出る迄混ぜ込みます

  3. 3

    粘りが出たらまるめて行きます

  4. 4

    油をフライパンに入れて加熱油がプチピチ言い始めたら焼き揚げて行きます火は材料を入れたら弱火で焼き上げて行きます

  5. 5

    フライパンにケチャップウスターソースを入れて加熱しますフライパンはあらわないで余分の油はキッチンペーパーで調整すると良い

  6. 6

    写真

    タレができたらフライパンに焼き揚げたミートボール風を入れて絡めて出来上がりです＾＾
    熱々をどうぞ

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お豆腐の賞味期限が、、、で使おうと、、、ひと工夫お肉を使わないでミートボール風を簡単に直ぐ出来るのでもう一品とゆう時に＾＾
レシピID : 1756287 公開日 : 12/03/28 更新日 : 12/03/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2021年5月30日
写真
クックP8KGHH☆
形は平たくなって見栄えはわるくなってしまったけど、文字通りミートボール風の味で美味しかったです。
#ミートボール風 #豆腐消費
2012年5月8日
初れぽ
写真
ＭＳＳ
フワフワで美味しい～♥お肉嫌いな子供達に大人気でした！ご馳走様。

おやつにも良いかなと思います＾＾もちろんおかずにもいいですね＾＾

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サンウエスト
お手軽ヘルシートーフでミートボール風
by サンウエスト