超簡単...丼で..5分..チキンライスの画像

Description

1人分でも きちんと食べる事は... 健康キープに欠かせない。美しさは健康な身体から。

計って作れば
大丈夫 !!!

材料 (1人分)

150g
具材 全部で...
100g
具材 とり肉
30g
調味料 塩
1g
ブラックペッパー
少々
小さじ 1
ケチャップ
大さじ 1

作り方

  1. 1

    写真


    丼 1000 cc入る。


    レンジ
    出力 550 w 使用

  2. 2

    写真

    細かく切る。

    調味料を
    全部入れる。

  3. 3

    写真

    調味料を
    全部加える。

  4. 4

    写真

    良くかき混ぜる。

    レンジで 3分。

  5. 5

    写真

    こんな感じになる

  6. 6

    写真

    レンジで1分30秒
    温めた
    ご飯を加える。

    良くかき混ぜる。

  7. 7

    写真

    こんな感じになる

  8. 8

    写真

    出来上がり...


    \(^o^)/

コツ・ポイント

材料を計量する事。
良くかき混ぜること。

このレシピの生い立ち

子ども達は チキンライスが大好き...
前は 沢山の量で作りました...
今は一人分でも食べたい時に 油を使わず 簡単にヘルシーに... 後片付けも 楽ちん...

これで オムライスも 簡単に出来る。
レシピID : 1757293 公開日 : 12/03/29 更新日 : 12/03/29

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