沖縄料理風☆塩麹で☆島らっきょうの炒め物

沖縄料理風☆塩麹で☆島らっきょうの炒め物の画像

Description

健康に良い島らっきょう☆
焼いたお豆腐とひき肉に塩麹で味付け♪
ヘルシーで美味しい島らっきょうの炒め物です。

材料 (2人分)

200g
豚の挽肉
80g
☆塩麹
大さじ1
☆醤油
小さじ1
お好みで適量
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

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    木綿豆腐の水気を切ります。乾いたキッチンペーパーにくるみサランラップをしない状態で1分半チンします。

  2. 2

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    電子レンジから出したら、また乾いたキッチンペーパーでさらに余分な水分を取り除きます。

  3. 3

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    中火で熱したフライパンに水切りした木綿豆腐をちぎり入れ炒めていきます。

  4. 4

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    木綿豆腐に焼き色がついたら、挽肉を入れます。

  5. 5

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    挽肉が色づいたら茎と根を取り除き、薄皮をむいた島らっきょうを入れて炒めていきます。

  6. 6

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    中火のまま3分くらい炒めたら☆の調味料を入れます。

  7. 7

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    さっと炒めて、全体的に味が絡めば完成です。ここで塩気が薄いように感じたら、少し塩麹を足してもOKです。

  8. 8

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    お好みの量のかつおぶしを乗せれば完成です。

コツ・ポイント

★お豆腐の水切りは重要です。水切りしたお豆腐は少し沖縄のお豆腐に似た感じに仕上がります。

このレシピの生い立ち

先日沖縄に行ったときに購入してきた島らっきょう。
市場のおばちゃんが炒め物にしても美味しいよと言っていたので、味付けは塩麹を使いヘルシーに沖縄料理風に作ってみました。
レシピID : 1763403 公開日 : 12/04/02 更新日 : 12/04/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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pen313
島らっきょうが余っていたので、美味しくできて良かったです!

レポありがとう❤気にいってもらえて嬉しいです❤

初れぽ
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ine_ko
鰹節を忘れちゃいましたが・・らっきょうをおいしくいただけました♪

島らっきょうを美味しく食べてもらえて良かった❤レポ感謝です❤