ツナと小松菜の煮浸し ダイエット向け
ノボリ
作り方
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1
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適当にカットした小松菜とえのき茸合わせて約250g
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2
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テフロンのフライパンにめんつゆ大さじ１とツナ缶の液、大さじ３の水を加える。
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3
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野菜を加えて煮る。
約５分程煮こむと
野菜がしんなりします。最後にツナを加える。
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4
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器に移して出上がり。
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コツ・ポイント
ツナを加えたらあまり混ぜない。ツナが崩れてしまうから。
このレシピの生い立ち
現在、ツナ缶ダイエットを実施中。一日一缶。マグロのパワーで健康に痩せたいと思ってます。よろしければ見てね。
http://www.geocities.jp/noboree/
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ノボリ
