ドライフルーツと酒粕と水切りヨーグルト
Description
混ぜるだけで超簡単♪しかも、発酵食品のヨーグルト+酒粕で大腸にもお薦め。更に、レーズンやクランベリーは老化防止にお薦め。
材料
(4人分)
作り方
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1
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ドライフルーツはひたひたの赤ワインに漬けておく。
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2
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ヨーグルトは水切りしておく。
よちりんさんのレシピ(レシピID :1062643 )を参照させて頂きました。
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3
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酒粕は電子レンジで20秒ぐらい加熱して柔らかくする。
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4
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①のドライフルーツの水分を切り、②③と一緒に混ぜる。
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5
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器に玄米フレークを敷き、その上に④を載せる。
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コツ・ポイント
玄米フレークに乗せると、器に付かず、無駄なく全部食べられます(*^^)v
このレシピの生い立ち
料理本にカッテージチーズを使い、クラッカーの載せた料理が有りましたが、
カテージチーズが無かったので水切りヨーグルトで代用しました。
クラッカーも無かったので玄米フレークで代用。
カテージチーズが無かったので水切りヨーグルトで代用しました。
クラッカーも無かったので玄米フレークで代用。