~えびと大和芋のふんわり揚げ~の画像

Description

大和芋や自然薯にはコンドロイチン硫酸が含まれており、肌の保湿をアップ。粘り成分のムチンがたんぱく質の吸収を助けます。

材料 (1人分)

60g
大さじ1/2
少量
揚げ油
適量
添え 昆布の素揚げ
天だし(めんつゆ)

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種をとり、マッチ棒くらいの千切りにする。

  2. 2

    大和芋はすりおろし、小麦粉、むきえび、かぼちゃ、塩を入れて混ぜ合わせる。

  3. 3

    160℃の揚げ油に2をスプーンですくって入れ、3~4分かけて揚げる。

  4. 4

    だし昆布を1cm幅にカットし、素揚げする。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

油脂の摂り過ぎはお肌のためにも好ましくありません。
脂質の代謝を高めるビタミンB群が豊富なサバやサケ、マグロなどをメインに野菜の煮浸し、酢の物などと組み合わせてはいかが。
レシピID : 1807877 公開日 : 12/05/10 更新日 : 12/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ふんわりおいしく揚がりました(*^^*)

とっても良い色に揚がっていますね。おいしそう>^_^<

初れぽ
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ちゃらんち
苦手分野なんですが 上手に揚がって一安心w ご馳走様^^

ちゃらんちさんのたくさんのつくれぽの仲間入り‘感激’です。