★超簡単★おからツナマヨお焼き~★
Description
しっとりもっちり~♪
朝食やおやつにピッタリ~(^o^)/
朝食やおやつにピッタリ~(^o^)/
材料
(4個分)
50g
塩麹(塩ひとつまみでも大丈夫かも~)
10g
マヨネーズ
5g
熱湯
50cc
作り方
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1
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ビニール袋におから、強力粉、
塩を入れてフリフリ~混ぜ合わせる~
(こねないで~)
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2
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★強力粉の代わりに片栗粉でも大丈夫かもですけど、、試してません。。
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3
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ツナ、マヨネーズを入れてフリフリ~混ぜ合わせる~
(まだこねないで~)
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4
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熱湯を注ぎ袋のままこねて冷ます~
(ヤケドに注意!!)
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5
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丸めてフライパンで表面に焼き色が付くくらいに焼き(オイル不要♪)
レンジで20秒温めて出来上がり~☆
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6
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●ニラやチーズを入れても美味しいかも~♪
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コツ・ポイント
★水ではなくて熱湯で~
★ツナの水分は切らずに~
★最後にレンチン(おから臭が消える感じがします♪)
★ツナの水分は切らずに~
★最後にレンチン(おから臭が消える感じがします♪)
このレシピの生い立ち
ツナ缶がずっと残ってて、、
余分な油はきっとおからが排出してくれるハズ!!と信じて作ってみました~♪
余分な油はきっとおからが排出してくれるハズ!!と信じて作ってみました~♪