トマトとクスクス冷製スープの画像

Description

夏のおすすめスープなので、食欲がないときなどにオススメです。また、火を通さないので、エンザイムやビタミンもそのまま!

材料 (4~5人分)

A
全粒粉クスクス
200mlカップ
熱湯
400ml
2つまみ
Exvオリーブオイル
大さじ1
B
サラダたまねぎ
1/2
イタリアンパセリ
30本
4個
1~2本
1個
小さじ1/2
ブラックペッパー
お好み適量
Exvオリーブオイル
大さじ3~4
オプション・・・バルサミコ酢
大さじ1

作り方

  1. 1

    A、ボウルにクスクスを入れて、塩をふりフォークで混ぜます。続いて、熱湯を注ぎ、クスクスがお湯を飲むまで5分ほど待ちます。

  2. 2

    そのあと、オリーブオイルを加え、フォークで混ぜたらできあがり!そのまま、冷蔵庫で冷まします。

  3. 3

    B,みじん切りしたたまねぎをボウルに入れ塩をふり、しっかり揉みます。

  4. 4

    イタリアンパセリをみじん切りして、ボウルに入れます。

  5. 5

    1cm角切りしたきゅうり、パプリカ、トマトをボウルに入れ全体を和えます。

  6. 6

    オリーブオイルを加え10分ほど冷蔵庫に入れます。(汁気が出てくるのが目的です)

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしておいたクスクスを加え、よく混ぜてブラックペッパー、もしくはバルサミコ酢を入れてできあがり。

コツ・ポイント

*クスクスは早めに作り冷ましておくのをオススメします。前日作っておいて、冷蔵庫で冷やしておくとグッと美味しくいただけます。
*みじん切りの細ネギは、見た目も味も引き立てます。
*もし、味がものたりないなら、塩で味をととのえてください。

このレシピの生い立ち

ヨーロッパやオリエントエリアでは、夏の日差しが強い日には、火を通さないサラダスープをよくつくります。日本には、そのような伝統がないので、夏野菜できるスープを紹介したいと思いました。
レシピID : 1917798 公開日 : 12/08/14 更新日 : 12/08/14

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