オイル控えめバジルパスタの画像

Description

オイルパスタはおいしいけどカロリーが気になるのでオイル控えめにヾ(・ω・o)♪

材料 (3人分)

塩コショウ
少々
 
塩(パスタ茹で用)
適量
 
バジルソース
ニンニク
2カケ
40g
オリーブオイル
60g

作り方

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    パスタのお湯の準備をする。パジルソースの材料をFPにかける。

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    ソースができたら、油をひかずに鶏肉を焼き、塩コショウします。

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    鶏に半分くらい火が通ったら、1のバジルソースを加え、パスタのゆで上がり時間と調整しながら炒める

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    オリーブオイルを計ったカップに茹で汁を取る。(洗い物を増やしたくないので使いまわし)笑

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    パスタを加えます。この時、オイル控えめなので4のパスタ茹で汁で口当たりを調整して下さい。

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    最後にパルメザンチーズを振り入れ絡めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

ソースに玉ねぎはどちらでもいいけど、息子が玉ねぎ嫌いなのでこっそり入れてます。茹で汁は麺や好みによって違うと思いますが、今回は100ccほど入れました。

このレシピの生い立ち

自家製のバジルと手延べ平打ち麺を頂いたので作りました。材料のエビとチキンと迷って今回はチキンでにしました。ベーコンでもいいですよね☆
レシピID : 1919017 公開日 : 12/08/15 更新日 : 12/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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まいこーー
実家のバジルもらったので!とても美味しいし栄養もある☆

実は私も実家のバジルでした(笑)美味しく作ってくれて感謝♪

初れぽ
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もときらぶ
バジルパスタ初でしたが主人も美味と言ってくれました。感謝♪

こちらこそ~美味しそうに作ってくれて感謝です┏○