レンジで簡単とろとろ大根*スープ完食♪

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Description

ノンオイルとろとろ大根
スープまで完食で満腹ダイエット♪

材料

4㎝
150㏄
*本だし
小さじ1
*しょうゆ
小さじ1/2
*塩
小さじ1/2
*ホタル貝柱(乾燥粉末)
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    耐熱容器に大根を切れ目を入れて
    レンジで4分チンする。

    串が通るくらい柔らかく。

  2. 2

    写真

    *を合わせる。

  3. 3

    写真

    ①に②をかけて2分チンしたら
    逆さまにしてまた2分チンし
    そのまま冷まし冷蔵庫でキンキンに
    冷やす。

  4. 4

    写真

    今回はこれを使いました。

コツ・ポイント

大根が漬かるようにダシをはってください。

熱々でも召し上がれ♪(^^)

このレシピの生い立ち

毎日楽しく
簡単cooking♪(^^)

ダイエット中
サラダでは
物足りないない。。。大根スープまで飲めて
満腹♪
レシピID : 1936405 公開日 : 12/08/31 更新日 : 12/09/05

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