オクラと長芋とささみの和え物の画像

Description

食欲のない人にぴったり!!サラッと食べれちゃいます^^

材料 (3人分)

10本くらい
60グラムくらい
3本
★めんつゆ
大さじ3(3倍濃縮薄めずに)
★マヨネーズ
大さじ1(好みの味付けで)
★すり胡麻
大さじ1
3グラム(だいたい1パック)

作り方

  1. 1

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    こんな感じの材料です!

  2. 2

    ささみとおくらをゆでます。
    ささみがゆであがる頃に、同じ鍋にオクラ入れて1分程度でザルに出して熱をさまします。

  3. 3

    さましてる間に長芋を切ります!
    切ったらボールにいれていきます。

  4. 4

    さめたらささみを大雑把に細かくさいて、おくらを切って長芋のボールにいれます。

  5. 5

    写真

    こんな感じです!

  6. 6

    軽く混ぜ合わせて!材料の★のついてるものを味みながらいれ混ぜれば完成です!

コツ・ポイント

味付けは好みの味で!めんつゆなどで薄くしたり濃くしたりしてください!

このレシピの生い立ち

思いつきでオクラ使った一品欲しくて色々混ぜてたらこれができました^^珍しく旦那さんが美味しいっていってくれたのでちょこちょこつくるようになってます!!
レシピID : 1947430 公開日 : 12/09/08 更新日 : 13/02/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

19 (19人)
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xxxrirexxx
コレ、ハマりそうねー♡素敵レシピ感謝です(ت)♪

嬉しいお言葉(*´ω`*)美味しく作っていただいて有り難う!

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Maymiii
味見がとまりません!もう少し作ればよかったです!!定番にします♡

嬉しい!れぽ有り難う!私も何度作っても味見が止まらない(笑)

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*maiblue*
あっさりして美味しかったです(*^▽^*)、またリピしたいです。

有り難うございます(^-^)是非作って下さると嬉しいです♪

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meimao
ハム足しました。めちゃうまでした♪定番にします(o^^o)♪

色が綺麗♪私もハムinしてみます☆素敵なれぽ有り難うです!!