ヘルシー♩豆腐のみそサバーグ

ヘルシー♩豆腐のみそサバーグ

Description

7分ちょっとで完成!ヘルシーな豆腐とサバのハンバーグ♩

材料

木綿豆腐
1丁
サバ味噌缶詰
1個
コーン
大さじ1
塩コショウ
少々
大さじ2
1個

作り方

1

木綿豆腐の水をしっかり切って、混ぜる。サバの味噌缶の具とコーン、塩コショウ、卵、片栗粉を混ぜる。

2

熱したフライパンに、1をスプーンで乗せて、形を整えながら焼く。フライパンでフタをして片面ずつ焼く。

3

サバ味噌缶詰の汁をレンジで温めて、2のハンバーグにかけて完成!

コツ・ポイント

木綿豆腐はしっかり水切りをしましょう。しないとなかなか形が作れません。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな料理が食べたかったので。
レシピID : 1948499 公開日 : 12/09/09 更新日 : 12/09/09

このレシピの作者

平日働いていて忙しい人でも簡単に作れる料理が中心

【プロフィール】
渋谷ネット系企業勤務。レシピコンテスト8回受賞。
クックパッドの男性人気ユーザーに選ばれたり。2017年はテレビで料理対決しました。テレビ、CM、雑誌、本、イベントなど多数出演。今は会社の料理部の部長をやって、新しい料理部・料理教室の形を作ってます。

【連絡先】
https://www.facebook.com/rui61

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

18/08/27

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フワフワで美味しかったです♪鯖缶、万歳(笑)

ツインズ♀ママ

ありがとうございます!

18/07/31

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簡単にできて美味しかったです!

クックI66GUX☆

ありがとうございます!

18/06/26

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煎り胡麻入れて、大葉をのせて見ました 美味しいレシピ有難うです!

nobuchin55

ありがとうございます!

18/04/12

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包丁もまな板もいらない簡単レシピでした。美味しい!またりぴします

のあクック☆

ありがとうございます!