鶏そぼろごはん
Description
しっとり仕上げるとりそぼろ。
丼にもお弁当にもうれしい一品です。
丼にもお弁当にもうれしい一品です。
材料
(4人分)
1パック(130~150g)
1/4こ
1/3本
酒
大さじ11/2
きび砂糖
大さじ11/2
昆布だし
カップ1/4
しょうゆ
大さじ11/2
みりん
大さじ11/2
油
小さじ1
■
炒り卵
2こ
きび砂糖
小さじ2
塩
ひとつまみ
油
小さじ1弱
作り方
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1
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油を入れ、玉葱、人参をよく炒め、ひき肉を入れ、ほぐしながらよく炒める。酒をふり、砂糖を入れよく混ぜ炒めする→
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2
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こぶ出汁と、しょうゆ・みりん(大さじ1)を入れ、汁気がなくなるまで煮る。最後にしょうゆ。みりんで味を調える。
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3
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卵に砂糖・塩を入れ、よくとき混ぜる。油を熱し、卵液を入れ、かき混ぜながら炒る。
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4
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お弁当の時は、やや濃いめの味付けを。
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コツ・ポイント
そぼろは水分少なめなので、焦げないように木べらで混ぜながら炒め煮する。
とり挽き肉は、もも肉だとよりしっとりやわらかく、胸肉だとあっさりヘルシーに。
とり挽き肉は、もも肉だとよりしっとりやわらかく、胸肉だとあっさりヘルシーに。
このレシピの生い立ち
冷めてもおいしいお弁当の代表選手!
甘辛味で、ぐんとごはんがすすみます。
中のお野菜は、しいたけやれんこん、ごまを足してもおいしいです。
甘辛味で、ぐんとごはんがすすみます。
中のお野菜は、しいたけやれんこん、ごまを足してもおいしいです。